Bristol e Unifesp destacam 4 exercícios que diminuem o risco de Alzheimer

Muito além de ajudar na balança e no fôlego, os exercícios aeróbicos escondem um superpoder que vai direto ao cérebro: eles podem ser aliados estratégicos na prevenção do Alzheimer.

Pesquisadores da Universidade de Bristol, no Reino Unido, em parceria com a Unifesp, descobriram que colocar o corpo em movimento também é uma forma eficaz de proteger a mente.

O estudo, publicado na renomada Brain Research, revelou que a prática regular de exercícios ajuda a restaurar o equilíbrio do cérebro envelhecido — especialmente no hipocampo, a central da memória e do aprendizado.

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O cérebro também vai à academia

Durante a pesquisa, cientistas focaram em três vilões do Alzheimer: as placas amiloides, os emaranhados de tau e o acúmulo de ferro em células que produzem mielina — todas relacionadas ao comprometimento cognitivo.

Para entender o impacto da atividade física, eles criaram uma “academia” para roedores. Após um programa de treinos aeróbicos, os resultados foram impressionantes: