.jpg)
5 dicas para reforçar a imunidade em dias de ar seco
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal do ar deve oscilar entre 50% e 80%. Quando esse índice despenca abaixo dos 30%, nossa saúde pode sofrer um verdadeiro golpe invisível. O ar seco se torna um vilão silencioso, desencadeando uma série de desconfortos e até mesmo doenças. Além disso, a […]
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal do ar deve oscilar entre 50% e 80%. Quando esse índice despenca abaixo dos 30%, nossa saúde pode sofrer um verdadeiro golpe invisível.
O ar seco se torna um vilão silencioso, desencadeando uma série de desconfortos e até mesmo doenças. Além disso, a baixa umidade potencializa a poluição, dificultando a dispersão de partículas nocivas.
E não é à toa que, durante o outono e o inverno, os dias secos agravam problemas respiratórios, provocam dores de cabeça e irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Mas a boa notícia é que pequenas atitudes, para melhorar a sua imunidade, podem fazer uma grande diferença para o bem-estar.
- Paciente com paralisia volta a ficar em pé após implante com células-tronco
- Mulheres de Paraisópolis terão 400 vagas em cursos gratuitos; saiba tudo
- Com time feminino e novos personagens, Ted Lasso anuncia quarta temporada
- 5 dicas para reforçar a imunidade em dias de ar seco
Confira algumas dicas essenciais para driblar os efeitos do tempo seco:
– Não esqueça de beber água
Beber bastante água é a regra de ouro, principalmente para idosos e crianças. Além da água pura, sucos naturais, água de coco e alimentos ricos em líquidos, como frutas e verduras, são ótimos aliados, conforme destaca a alergista Marta Guidacci.
