High Intensity Training (HIT): cos'è e come usarlo

High Intensity Training o HIT: di cosa si tratta? Come applicarlo? Principi e caratteristiche dell’High Intensity Training e criticità del sistema HIT. High Intensity Training (HIT), letteralmente traducibile come “allenamento ad alta intensità”, è il nome di una celebre teoria di allenamento che vede l’intensità quale fattore centrale del miglioramento prestazionale – dal principio strettamente correlato al metodo Heavy Duty.