Processus de mémorisation : comment lutter efficacement contre l’oubli en formation ?

Le cerveau humain est une véritable centrale d’apprentissage, mais il n’enregistre pas tout automatiquement. Comprendre comment il traite l’information est essentiel pour optimiser la rétention en formation. Découvrons ensemble comment optimiser ce mécanisme pour mieux apprendre et retenir sur le long terme.

Comment fonctionne la mémoire du cerveau pour mieux apprendre ? 

Qu’est-ce que la mémoire ? 

La mémoire est la capacité du cerveau à stocker, organiser et restituer des informations. Contrairement à un disque dur, elle ne fonctionne pas comme une simple sauvegarde : c’est un processus dynamique, influencé par de nombreux facteurs tels que l’attention, l’émotion ou la répétition. Son efficacité repose sur plusieurs systèmes interconnectés, chacun jouant un rôle spécifique dans l’apprentissage.

les 4 étapes d’une bonne mémorisation ? encodage, stockage, consolidation et récupération : 

1. L’encodage : la porte d’entrée de la mémoire. C’est la phase d’apprentissage où le cerveau capte et traite une nouvelle information. Plus l’encodage est actif (exercices, visualisation, répétition), plus latrace mnésique est solide.
2. Le stockage : l’organisation des souvenirs. Une fois encodées, les informations sont classées dans différentes zones du cerveau, notamment dans le lobe pariétal et l’hippocampe. Un tri s’opère : ce qui est jugé inutile est oublié, le reste est stocké pour une récupération future.
3. La consolidation : rendre l’information durable. Cette phase transforme un souvenir fragile en une connaissance stable. Le sommeil joue ici un rôle clé en renforçant les connexions neuronales et en stabilisant la trace mnésique.
4. La récupération : retrouver l’information au bon moment. Se rappeler une information, c’est la dernière étape du cycle. Plus une donnée est sollicitée et appliquée dans des contextes variés, plus elle devient accessible facilement.