Técnica militar para dormir en 2 minutos: cómo funciona y paso a paso para aplicarla
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes, con un impacto significativo en el bienestar físico y mental. Factores como el estrés, la ansiedad, los malos hábitos de sueño y alimentación, así como el consumo de alcohol o cafeína, pueden dificultar la conciliación del sueño y afectar la calidad del descanso.
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes, con un impacto significativo en el bienestar físico y mental. Factores como el estrés, la ansiedad, los malos hábitos de sueño y alimentación, así como el consumo de alcohol o cafeína, pueden dificultar la conciliación del sueño y afectar la calidad del descanso.
