La dieta de Mariuccia: el secreto mejor guardado de esta mujer de 98 que practica windsurf
Aunque no hay multa por excederlas, buscan crear un efecto visual en el conductor para que disminuya el exceso de velocidad.
A pesar de que no existe una fórmula determinada para siempre sentirse joven, adoptar buenos hábitos de alimentación y ejercicio pueden ser un factor positivo para alcanzar una mayor longevidad. Un gran ejemplo de ello es María Carla Rivano, o mejor conocida como Mariuccia, una mujer italiana que a punto de celebrar sus 99 años en noviembre, ha logrado mantener una vida activa con la práctica regular de deportes.
La italiana sorprende al mundo al tener una gran pasión por el windsurf, la disciplina deportiva que disfruta cada verano en las aguas de Cerdeña. Según cuenta, el éxito se debe a su particular forma de empezar el día dentro de su rutina de vida saludable.
La dieta de Mariuccia que te da más años de vida
María Carla siempre ha sido una mujer activa, que se levanta todos los días a las 11 de la mañana para tomarse la primera bebida del día a la cual llama "concentrado de energía". Se basa en mezclar un suplemento de magnesio y potasio con medio litro de agua. La preparación no solo hidrata, sino que también ayuda a controlar la presión arterial y refuerza los huesos. Una bebida que complementa su desayuno lleno de frutas con kiwi, zumo de naranja y un imprescindible té de hinojo para la digestión.
Los alimentos frescos son la clave de su alimentación, por lo que tiene su propio huerto en el que cultiva frutas y verduras. Su dieta es muy simple, rica en vegetales frescos que suele consumir en ensaladas. Por las noches come verduras cocidas como zanahoria, patata o calabacín; y aunque la carne no es un producto común en sus platos, en algunas ocasiones se permite degustar un delicioso bistec.
El deporte, complemento perfecto para la longevidad
La historia deportiva de la italiana se remonta a los tiempos de Mussolini, ya que nació en 1926. Desde muy temprana edad empezó a nadar, y además lo acompañaba con otros deportes como el golf, tenis o windsurf. A pesar de que se mantiene muy activa, asegura que cada vez le cuesta más dominar la vela en el windsurf. "Este verano iré a Cerdeña para realizarlo, aunque la vela cada vez se hace más pesada”, explicó para una entrevista concedida al medio Corriere della Sera.
Un claro ejemplo de cómo la combinación de practicar ejercicio regularmente, mantener una dieta saludable y una mente activa pueden contribuir a tener una larga vida llena de energía a pesar de que avancemos en edad.
