Cuida tus riñones: la fruta repleta de potasio y vitamina C que ayuda a prevenir cálculos renales

Los riñones cumplen una función esencial al filtrar toxinas y regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Por eso, mantener su correcto funcionamiento es fundamental para la salud general. 

Uno de los principales problemas que pueden afectarlos son las infecciones urinarias, que son causadas por bacterias que ingresan a la uretra y luego a la vejiga.

En ese sentido, existe una fruta que aporta grandes beneficios para cuidar este importante órgano. Su alto contenido en agua y vitamina C lo transforma en un aliado fundamental para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.

Cuál es la fruta rica en vitamina C que ayuda a cuidar los riñones y previene cálculos renales

La naranja no solo se destacar por su sabor dulce y agradable, sino por su aporte para la salud renal gracias a su capacidad de promover la diuresis. Al ser rico en agua y potasio, este alimento ayuda a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo.

Varios especialistas en nutrición sostienen que el consumo moderado de cítricos puede prevenir la formación de cálculos renales. Esto se debe por la acción de los citratos, que reducen la acidez de la orina y disminuyen el riesgo de cristalización.

La naranja es recomendado por especialistas de nutrición por su capacidad de prevenir la formación de cálculos renales.

Se trata además de una fruta repleta de compuestos antioxidantes como los flavonoides, que reducen el daño oxidativo en las células, incluyendo las del sistema renal.

Este efecto protector contribuye a mantener una función renal adecuada y a prevenir enfermedades crónicas.

Otros cuatros beneficios de la naranja

Refuerza el sistema inmunológico

Al presentar un alto contenido de vitamina C, las naranjas son un potente antioxidante que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Mejora la digestión

La fibra dietética en esta deliciosa fruta es esencial para mantener una digestión saludable. Incluso, puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.

Ayuda a controlar el peso

Las naranjas poseen un efecto saciante que ayuda a controlar el apetito, siendo un aspecto beneficioso para quienes desean controlar y mantener su peso.

Mejora la salud cardiovascular

La hesperidina es uno de los flavonoides presentes en la naranja, los cuales contribuyen a mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducen la inflamación. Además, el potasio tiene un rol fundamental en la regulación de la presión arterial.

Consejos para aprovechar sus beneficios

Para disfrutar de los beneficios de las naranjas sin riesgos, es fundamental integrarlas en una dieta equilibrada: