Смартфон всё? Как я отказался от него на 7 дней

Моя жизнь вращается вокруг моего телефона.

Как бы трудно это ни было признать, но это правда. Практически всю свою сознательную жизнь я привязан к своему смартфону, и я ненавижу его.

Как редактор Tech Advisor, я регулярно пользуюсь своим телефоном. В этом нет ничего плохого — смартфон предлагает множество функций, которые могут улучшить нашу жизнь.

Но слишком часто кажется, что отделить эти преимущества от хорошо известных недостатков практически невозможно. Большую часть времени я беру телефон не для того, чтобы воспользоваться одним из его многочисленных удобных инструментов, а чтобы отвлечься.

Будь то прокрастинация или бегство от дискомфорта, мой телефон избавил меня от скуки. К сожалению, он так же негативно влияет на любое настоящее расслабление.

Я знал, что нужно что-то менять, поэтому поставил перед собой радикальную задачу. Смогу ли я прожить целую неделю без смартфона? Переход на кнопочный телефон не возымел желаемого эффекта, поэтому я знал, что нужно идти дальше.

Для этого было только одно устройство: «глупый телефон». Другими словами, это телефон с базовыми функциями, который обеспечивает доступ к основным инструментам, таким как звонки и отправка сообщений, но мало что ещё. Я выбрал Nokia 110, который у меня уже был, — он поддерживает 4G, что очень важно в то время, когда многие сети 3G отключаются.

Однако, по сути, все остальные удобства, на которые я привык полагаться, отсутствуют. Нет Chrome! Нет WhatsApp! Нет Google Maps! Ужасная камера! На что я подписался?

Несмотря на все эти очевидные недостатки, я был странно воодушевлён тем, что сделал этот переход, что, вероятно, показывает, насколько сильно он мне был нужен. Вот как прошла моя неделя без смартфона.

Пятница

Сейчас 18:30. Я закончил работу на этой неделе и с нетерпением жду выходных. Я также не планирую уезжать из города, в котором живу, — лучшего времени для этого просто не будет.

В конце концов я набираюсь смелости, чтобы выключить свой Nothing Phone (3a) Pro, вынуть SIM-карту и вставить её в Nokia 110. Это гораздо более сложная задача, требующая сначала извлечь аккумулятор (съёмный аккумулятор — что за концепция!).

И вот так начался эксперимент. Вместе с ним начался и мой дискомфорт, поэтому я сразу же потянулся к следующему устройству, вызывающему у меня привыкание, — к своему ноутбуку — и быстро успокоился. Ах, этот сладкий прилив дофамина!

Вот только… не так удобно, когда приходится возиться с клавиатурой и мышью вместо того, чтобы просто нажимать и проводить пальцем. У моего ноутбука сенсорный экран, но смотреть YouTube Shorts и Facebook Reels на таком большом экране как-то неправильно.

Это также противоречит моей цели в этом эксперименте: более осознанному использованию технологий.

Итак, еще один радикальный шаг — я блокирую сайты, которые, как я знаю, будут больше всего отвлекать. Это обычные подозреваемые: несколько новостных сайтов и приложений для социальных сетей. Эти ограничения достаточно легко обойти, но я надеюсь, что возникнет достаточно трений, которые заставят меня дважды подумать.

После ужина я вдруг понимаю, что собирался позвонить бабушке. Сможет ли она вообще услышать меня по такому дешёвому, простому телефону?

Но это то, с чем лучше всего справляются тупые телефоны. Качество звонков на протяжении всего нашего 30-минутного разговора отличное, и ни в коем случае не чувствуется, что оно ниже, чем у смартфона. Я сомневаюсь, что моя бабушка может сказать, что я пользуюсь другим телефоном – она, конечно, не упоминала об этом.

Суббота

Сегодня я навещаю своих родителей, что, я знаю, значительно облегчит отсутствие смартфона. Я все равно редко пользуюсь им, когда нахожусь с ними.

Однако я не подумал о нашей утренней прогулке, во время которой есть множество возможностей сделать отличные фотографии. Видели бы вы лицо моего отца, когда я достал «Нокию» из кармана! Сказать, что он был расстроен, — ничего не сказать.

Пока он снимает на Xiaomi 13 Pro, я не могу не испытывать укол зависти, даже если бы я просто копировал его снимки. Но мне также нравится, что я не испытываю обычного давления, связанного с документированием моей жизни. Это освежает.

Большую часть дня я искренне радуюсь тому, что у меня нет смартфона. За исключением тех случаев, когда у моих родителей не работает принтер и мне приходится брать один из их телефонов, чтобы найти инструкцию. Фу.

Не успел я оглянуться, как прошло уже больше 12 часов с тех пор, как я в последний раз проверял WhatsApp или Facebook Messenger. За это время я пропустил в общей сложности… ноль сообщений.

Воскресенье

Сегодня утром я звоню другу в Малайзию. Могу подтвердить: звонки в WhatsApp отлично работают на ноутбуке, даже если телефон, с которым он связан, выключен. 2,5 часа пролетели без каких-либо серьёзных проблем, которые, как мне кажется, связаны с интернетом.

На самом деле, единственная реальная проблема, с которой я сталкиваюсь сегодня, — это мой список покупок, который обычно хранится в Google Keep. Переход на бумажную версию — это, пожалуй, самое простое, что я делаю за всю неделю, хотя отказаться от виртуальной карты лояльности в пользу физической не так уж сложно.

Не успел я оглянуться, как прошло уже больше 12 часов с тех пор, как я в последний раз проверял WhatsApp или Facebook Messenger. За это время я пропустил в общей сложности… ноль сообщений

Однако привыкнуть к тому, чтобы смотреть только на один экран за раз (я знаю, знаю), непросто. Иногда я сдаюсь и пользуюсь ноутбуком, но стараюсь как можно больше внимания уделять футбольному матчу. Этому не способствует, пожалуй, самое скучное манчестерское дерби за всю историю.

Понедельник

Я записалась на массаж в свой первый официальный выходной. Даже в лучшие времена это немного нервирует, но мне ещё нужно добраться до незнакомого места, и у меня нет подтверждения бронирования. Брр.

Я около 20 раз искал 7-минутную прогулку на Google Картах. В конце концов, её легко найти, и через час я чувствую себя совершенно другим человеком.

Через несколько минут после того, как я начала вести дневник (на своём ноутбуке — я не идеальна), я почувствовала спокойствие и сосредоточенность, которых не было у меня уже несколько недель. Прошло несколько дней, но отказ от смартфона помогает мне чувствовать себя более present.

Вторник

Появилась ещё одна пугающая навигация без Google Maps. На этот раз это 45-минутная прогулка до загородного парка, в котором я никогда не был. Я что, сумасшедший?

Нет-нет, я не в этом смысле. Возможно, мне бы помогла навязчивая проверка маршрута перед отъездом, но оказалось, что есть такие штуки, как указатели, которые направляют тебя в нужную сторону, когда пытаешься что-то найти. Кто бы мог подумать.

В конце концов, добраться до парка не составляет труда, и я наслаждаюсь парой часов чтения и прогулок вокруг озера, прежде чем отправиться в ближайшее кафе.

Сидя в одиночестве среди множества пар и семей, я чувствую себя немного неловко, поэтому инстинктивно беру в руки телефон. Но позвольте мне сказать вам, что, когда Змей — ваше единственное средство отвлечься, лучше оставаться в реальном мире (пожалуйста, не приходите за мной, фанаты Змея).

Среда

Сегодня самый лёгкий день за всё время. Если не считать короткой прогулки утром, я весь день сижу дома и вместе с мамой наводим порядок в квартире. Не успеваю оглянуться, как пролетело семь часов, а я почти не смотрела в экран.

Я пользуюсь ноутбуком несколько часов вечером, но быстро становится скучно, когда нельзя зайти в социальные сети, почитать новости или посмотреть видео на YouTube. Один человек может прочитать лишь ограниченное количество постов на Reddit.

Четверг

Теперь отсутствие смартфона кажется почти нормальным. Вместо того чтобы полагаться на GPS, я просто смотрю на своём ноутбуке, куда хочу пойти, и верю, что смогу это найти.

Найти местную кофейню не составит труда, как и ресторан на вынос, который я выбрал на ужин.

Я ожидал, что в кинотеатре, где обычно используются электронные билеты, возникнут дополнительные проблемы. Несмотря на то, что в электронном письме чётко написано «Это ваш билет», я убедил себя, что они не примут мою распечатку и отправят меня восвояси.

Но, как оказалось, никто даже не проверил мой билет! Всё это беспокойство было напрасным. По крайней мере, фильм был неплох.

Вечером мне наконец-то пришлось впервые зарядить телефон — я уже мог привыкнуть к шестидневному сроку работы от аккумулятора. Но я не хочу возвращаться к Micro-USB. Фу.

Пятница

Сегодня последний день моего эксперимента, и я не очень-то хочу возвращаться к своему смартфону. Но у меня нет выбора — Pixel 9a не будет делать обзор самостоятельно.

Последние несколько часов без смартфона я посвящаю самым обыденным делам: покупке продуктов, уборке и стирке.

К 18:30 я морально готов вернуться в мир почти постоянных отвлекающих факторов. Как только я переключаюсь обратно, меня поражает, насколько большим и громоздким кажется это 6,3-дюймовое устройство весом 186 г. По меркам современных телефонов оно относительно компактное, но примерно в два раза больше Nokia.

Я мог бы привыкнуть к шестидневному заряду батареи. Но я никогда не захочу вернуться к Micro-USB. Фу

Я быстро возвращаюсь к привычному стилю работы, но не могу избавиться от ощущения, что это неправильно.

Чему научил меня переход на тупой телефон

Замена моего смартфона на обычный телефон оказала на меня огромное влияние. Во время моего семидневного эксперимента я чувствовал себя спокойнее, сосредоточеннее и в целом менее напряжённым.

Конечно, это не только из-за того, что я не пользуюсь смартфоном. У меня была намеренно спокойная рабочая неделя, когда нужно было выполнить лишь несколько задач, а отдых и восстановление были в приоритете. Я также не уезжал из родного города, а значит, все улицы были мне знакомы.

Но, тем не менее, это показывает, насколько важно меньше отвлекаться и больше присутствовать в моменте, и я определённо хочу продолжать в том же духе.

У меня нет желания полностью отказаться от смартфона. Он просто слишком полезен во многих ситуациях, особенно во время путешествий или в незнакомом месте.

Вместо этого моя цель — найти золотую середину, где я смогу пользоваться многими преимуществами, не скатываясь к бездумному использованию. Увидев, что это возможно, я как никогда полон решимости разобраться в этом.

Читайте также – Лучшие «тупые» обычные телефоны 2025 года для тех, кто не любит технологии?

Сообщение Смартфон всё? Как я отказался от него на 7 дней появились сначала на DGL.RU - Цифровой мир: новости, тесты, обзоры телефонов, планшетов, ноутбуков.