Психотерапевт Крашкина: лень стимулирует творчество и защищает от стресса

Лень принято считать определенно плохой чертой. Но иногда без лени не обойтись, считает психотерапевт клиники академика Ройтберга, кандидат наук Ирина Крашкина. Во время ничегонеделания может прийти в движение творческое мышление. Подробнее о пользе лени — читайте далее.

1. Лень помогает думать креативно

Во время отдыха в голову приходят нестандартные идеи и решения сложных проблем, объяснила изданию РИАМО Крашкина.

Если перестать активно думать, и пойти прогуляться, во время прогулки подсознание продолжит работать над решением проблемы. И может внезапно прийти то, что называют озарением или инсайтом.

2. Лень повышает продуктивность

Многие пытаются бороться с ленью, заставляя себя работать без передышки. Но это приводит к переутомлению и снижает качество работы.

Регулярные паузы, наоборот, восстанавливают силы и помогают справляться с делами быстрее и лучше, отметила психолог.

Важно во время отдыха не думать о проблемах. Специалист посоветовала разрешить себе насладиться свободным временем, посмотреть фильм или просто расслабиться, не думая о работе.

3. Лень защищает мозг от перегрузки

Интенсивная работа требует много энергии. Лень позволяет мозгу перезагрузиться и избежать перенапряжения.

Во время отдыха нейронные связи обновляются, мозг «перезапускается», объяснила Крашкина. Это улучшает качество работы и помогает лучше понимать происходящее.

4. Лень улучшает концентрацию

Долгая работа без пауз ослабляет внимание и мешает сосредоточиться. Короткие перерывы помогают восстановить силы и вернуться к задачам с новой концентрацией.

Крашкина посоветовала планировать перерывы, чтобы поддерживать высокую продуктивность без потери качества работы.

5. Лень помогает избежать стресса

Отсутствие отдыха вызывает стресс, негативно отражается на давлении и иммунитете. Отдых, напротив, снижает уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья, отметила психотерапевт.

Правда, на работе иногда могут отправить на принудительных отдых, когда этого совсем не ждёшь. Насколько это законно — объясняли здесь. «В жизни что-то не так». Психолог объяснила, почему становится лень работать Почему утомляет общение с коллегами? Возможные причины назвала психотерапевт Учёные выяснили, что питание по графику помогает избавиться от усталости. Подробности исследования