Психолог Самойлова: медитация и похвала поддержат ребёнка при подготовке к ЕГЭ
Самое важное, что могут сделать родители, пока ребёнок готовится к выпускным экзаменам, — не оставлять его наедине со своими тревогами и страхами. Помощью будет не совместная зубрёжка, но и создание условий, в которых подростку было проще повторять программу и восстанавливать знания. Вот советы психолога, как вместе с ребёнком готовиться к ЕГЭ.
Самое важное, что могут сделать родители, пока ребёнок готовится к выпускным экзаменам, — не оставлять его наедине со своими тревогами и страхами. Помощью будет не совместная зубрёжка, но и создание условий, в которых подростку было проще повторять программу и восстанавливать знания. Вот советы психолога, как вместе с ребёнком готовиться к ЕГЭ.
Как помочь ребёнку сдать ЕГЭ
Первое, что нужно сделать, — создать дома атмосферу спокойствия и поддержки, рассказала МК в Красноярске психолог Марина Самойлова.
В таких условиях ребёнок сможет доверять и делиться переживаниями, а родителям будет проще помочь ему прожить эмоции.
Стоит обучить школьника техникам релаксации: медитации, дыхательным упражнениям, которые снижают тревогу, посоветовала специалист.
Не менее важно организовать учебный процесс: вместе составить расписание, а также поощрять самостоятельность школьника в выборе способов подготовки.
Подготовка к экзаменам не означает, что ребёнок должен безвылазно сидеть за учебниками. Нужно обеспечить время на отдых и физическую активность и не забывать про правильное питание.
При этом важно хвалить школьника не только за результат, но и за старания. Вместо того, чтобы обсуждать неудачи, стоит перенести фокус внимания на успехи и возможности, отметила психолог.
Непосредственно перед экзаменом нужно проверить, чтобы школьник взял с собой всё необходимое: документы и принадлежности для экзамена, заключила Самойлова.
Что делать, если ребёнок завалил экзамены
Семья часто ждёт от школьника высоких оценок, и если так случается, что он не оправдывает родительские ожидания, он может провалиться в апатию и даже депрессию, предупредила психолог Эльнара Мустафина.
Самое главное правило для родителей, чьи дети завалили ЕГЭ, — не кричать на ребёнка, а поговорить и спокойно обдумать план дальнейших действий, отметила она.
Есть как минимум два варианта: рассмотреть какой-то другой вуз, куда должно хватить полученных баллов, или подождать год и пересдать ЕГЭ.
Что делать, если ребёнок вообще не знает, чем он хочет заниматься после школы, читайте здесь. Как подготовиться к ЕГЭ без напряга, но с результатом? Необычные лайфхаки Грозят полным провалом: 5 главных ошибок при подготовке к ЕГЭ Как выбрать школу для первоклассника: советы родителям от педагогов и психологов
