Психолог Прокофьева: снять стресс у детей помогает битьё подушки и рисование

Потеря аппетита, проблемы со сном, перемены настроения — типичные симптомы стресса. Но, если вы обнаружили их у ребёнка, сначала удостоверьтесь, что дело именно в психике, а не в физическом здоровье. После этого можно искать способы, как избавить ребёнка от стресса. Вот 6 лайфхаков от детского психолога.

Как снимают стресс у детей

Способы снятия стресса у детей RuNews24.ru перечислила детский психолог Ирина Прокофьева: - смените обстановку: подойдёт любой способ — от поездки в отпуск или на выходные до перестановки в детской; - дайте ребёнку выпустить пар: разрешите ему яркие активности — побить посуду, поколотить подушку или боксёрскую грушу, покричать и т. д.; - обеспечьте стабильность: составьте чёткий распорядок дня, в котором будет время для отдыха и развлечений; - поддерживайте активность: помогут игры на свежем воздухе и регулярный спорт; - вовлекайте в творчество: рисуйте, лепите, занимайтесь музыкой вместе с ребёнком, чтобы он мог выразить свои эмоции.

Как понять, что ребёнок в стрессе

В отличие от взрослых, дети не могут определить, когда попадают в стрессовую ситуацию.

Психолог перечислила пять признаков, по которым родители смогут понять, что их ребёнок переживает стресс:

1. Перемены настроения — например, раньше ребёнок был весёлым и активным, а стал чрезмерно тихим и отстранённым.

2. Проблемы со сном — ребёнку сложно заснуть или, наоборот, его постоянно клонит в сон.

3. Изменение в пищевых привычках — переедание или отказ от еды.

4. Трудности с учёбой — ребёнку сложно концентрироваться и усваивать информацию.

5. Жалобы за здоровье без видимых причин. Вызывают недержание мочи: в Госдуме забили тревогу из-за одной детской игрушки. Подробности СМИ: россияне специально заражают своих детей ветрянкой из-за отсутствия вакцин. Почему так делать нельзя Как понять, что ребёнок врёт, и нужно ли его наказывать за ложь? Советы родителям