Обыск может застать врасплох даже самых законопослушных россиян. Как подготовиться к приходу силовиков — и снизить для себя риски? Подробная инструкция «Медузы»

По состоянию на начало апреля 2025 года фигурантами антивоенных дел в России уже стали 1215 человек, подсчитал проект «ОВД-Инфо». Обыски проходят в стране практически каждый день — и могут, к сожалению, коснуться любого человека. Для повышенного внимания со стороны силовиков не обязательно делать что-то противоправное. В этой инструкции рассказываем, как подготовиться к обыску (в том числе психологически), как вести себя во время следственных действий — и как восстановиться после случившегося.

Постарайтесь справиться с тревогой

«Одно из самых мощных оружий сегодняшнего режима в России — полное непонимание того, как работают законы. Из-за этого людям не всегда ясно, нарушили ли они закон или еще нет. Это очень сильно расшатывает психику», — отмечает в этом тексте «Медузы». ">психологиня Мария Потудина.

Многие, по словам Потудиной, ощущают постоянную тревогу — и это нормально. Проблема в том, что такое состояние может перейти в расстройство. Его симптомами может стать то, что человек мало или, наоборот, много спит, плохо или чрезмерно питается. Такое поведение может означать, что психика не справляется с происходящим — и поэтому необходимо обратиться к специалисту за психологической или медикаментозной поддержкой.

Психолог, ACT-терапевт Анастасия Узелкова предлагает человеку, который переживает из-за возможного обыска, задаться вопросом «Как я хочу вести себя в этой ситуации [когда она возникнет]?». «Свое поведение — это то, что мы можем контролировать, когда происходящее, вероятно, нет. Если какая-то из ваших ценностей говорит, что [в момент обыска] вы хотите сохранять спокойствие и действовать осознанно, то такая сформулированная задача поможет верно выбрать стратегию поведения и не поддаваться панике. Мы не говорим о контроле эмоций, а фокусируемся на том, чтобы эмоции не контролировали наши действия», — поясняет эксперт.

Поговорите с близкими

Если у вас есть дети, особенно старше семи-восьми лет, Мария Потудина рекомендует провести с ними разговор о возможном обыске. И рассказать им, как вы собираетесь справляться с ситуацией. Предупредите детей, что им, вероятно, придется какое-то время пожить у родственников или друзей семьи.

Анастасия Узелкова вообще советует поговорить со всеми близкими, с которыми вы живете вместе. По ее словам, такой разговор снизит их возможный шок от происходящего — и поможет проще пережить обыск.

Подготовьте свой дом к обыску — избавьтесь от любых предметов, которые могут вам навредить

Юрист по правам человека Макс Оленичев напоминает: во время обыска силовики могут изъять предметы, которые запрещены в гражданском обороте. Среди них — определенные виды оружия, боеприпасов, а также список, опубликованный на сайте Минюста.">экстремистские материалы.

Еще туда входят наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества — даже если вы купили их в аптеке, у вас должен быть рецепт. Юрист правозащитного проекта «ОВД-Инфо» Евгений Гордиенко поясняет, что отсутствие рецепта может стать основанием для возбуждения нового уголовного дела. Даже если вы купили препарат в аптеке без рецепта, он будет изъят, а вы можете оказаться под подозрением.

Как отмечает Макс Оленичев, силовики обычно изымают носители информации, документы, паспорта, в том числе загранпаспорт, и ценности. Поэтому, если они вам дороги, храните их в безопасном месте (например, в тайнике или у друзей, но не у близких родственников, поскольку у них тоже может пройти обыск, — прим. «Медузы»)».

Подготовьтесь к возможному обыску физически

Необходим минимальный набор вещей: предметы личной гигиены и сменная одежда — на случай, если после обыска вас отправят под стражу. Макс Оленичев советует делать это до обыска, потому что времени после него не будет.

Издание «Холод» в материале, подготовленном вместе с юристом правозащитного проекта «ОВД-Инфо» Евой Левенберг, также рекомендует заранее:

• оформить доверенность на близкого человека — так он сможет в случае помещения вас под стражу после обыска распоряжаться вашим имуществом и представлять ваши интересы в государственных органах и банках;
• иметь под рукой справки от врачей, если вы принимаете какие-то медикаменты или вам необходимо лечение;
• убрать из дома крупную сумму денег (поскольку ее могут изъять);
• поставить сложные пароли на телефоне, компьютере и планшете;
• хранить пароли в программах — менеджерах паролей (а не в блокноте или заметках на телефоне);
• зашифровать чувствительную информацию;
• установить разные пароли и двухфакторную аутентификацию (не через СМС) в соцсетях, мессенджерах, электронной почте и других важных аккаунтах;
• найти адвоката и записать его номер не в телефон (например, в блокнот);
• настроить автоматическое удаление переписок в мессенджерах, если вы общаетесь на чувствительные темы, или просто регулярно удалять их вручную;
• отказаться от российских соцсетей, мессенджеров и почты (потому что иначе содержание переписок легко может оказаться у силовиков).

Вот подробные инструкции для защиты ваших данных

• Как пользоваться телефоном и интернетом в современной России — и не подставиться. Правила, которые нужно соблюдать абсолютно всем
• Из дела Ивана Сафронова стало понятнее, как именно российские силовики взламывают компьютеры и телефоны Вот инструкция «Медузы» — как себя защитить
• Как спрятать приложение в своем айфоне или андроиде. Инструкция Это очень полезная функция — и не только для того, чтобы скрывать свои данные от силовиков
• Как силовики могут взломать ваш смартфон? И как его защищают Apple, Google и другие разработчики? Рассказываем об игре в кошки-мышки в индустрии защиты данных
• Электронная почта — надежный способ оставаться на связи, когда в стране блокируют сайты и отключают мессенджеры. Вот короткая инструкция, как обезопасить свой ящик от сливов

Анастасия Узелкова считает, что такие действия могут помочь справиться с тревогой, но важно делать все это не под влиянием паники:

Если вы в момент тревоги попытались снизить ее и уровень эмоций: например умылись, помыли руки холодной водой, — и затем в спокойном состоянии начали выбирать стратегии поведения, то это действительно поможет ослабить тревогу. Главное — не делать это в паническом состоянии, когда в одну секунду я ищу адвоката, затем срочно чищу браузер. В таком паническом состоянии мы, вероятно, можем так в конце ничего и не сделать. 

В каких случаях имеют право проводить обыск

По закону, если возбуждено уголовное дело, следователь (с согласия руководителя следственного органа или дознаватель с согласия прокурора — в зависимости от того, к какой категории относится уголовное дело) подает ходатайство об обыске в суд. Суд либо разрешает, либо отказывает в этом.

Человека, у которого планируется провести обыск, о таком судебном заседании не извещают и он узнает о нем, только когда к нему приходят сотрудники правоохранительных органов. 

Однако следователь вправе без санкции суда вынести постановление об обыске и провести его в случаях, «не терпящих отлагательства». Но даже тогда в течение трех суток следователь обязан легализовать свое решение — и подать ходатайство в суд о признании обыска законным. По ссылке — вам нужен отчет № 1, четвертый раздел, 37-я строка.">статистике, публикуемой Верховным Судом РФ, практически все обыски в России, организованные по такой схеме, признаются законными, отмечает юрист Оленичев.

Достаточное основание для обыска — уверенность следователя, что «в каком-либо месте или у какого-либо лица могут находиться орудия, оборудование или иные средства совершения преступления, предметы, документы и ценности, которые могут иметь значение для уголовного дела». На практике, по словам Макса Оленичева, суды часто не проверяют соблюдение такой нормы, полагаясь на то, что в ходатайстве следователя или дознавателя воспроизведена эта фраза.

По закону обыск может проводиться с шести утра до десяти часов вечера. Как объясняет Макс Оленичев, он чаще происходит в утренние часы: с шести до одиннадцати утра. Законом не установлено точное время его длительности, но он должен проводиться в разумные сроки, отмечает юрист Евгений Гордиенко. По его словам, на практике это может быть от часа-двух — до суток в сложных случаях. 

Позвоните «ОВД-Инфо», «Первый отдел» или «Сетевые свободы».">адвокату и близким

Макс Оленичев объясняет, что при обыске вправе присутствовать адвокат того человека, в помещении которого производится обыск (не обязательно быть владельцем помещения — можно просто там жить). Но на практике адвокатов допускают крайне редко. «Если к вам пришли с обыском, то, прежде чем открывать дверь, имеют право запретить любые контакты.">позвоните адвокату либо вашему родственнику или близкому человеку, сообщив о происходящем. Но не надейтесь, что силовики пустят адвоката для оказания помощи вам в такой ситуации (хотя это и незаконно)», — говорит Оленичев. На практике все зависит от «милости» конкретного следователя или дознавателя, который проводит обыск.

«ОВД-Инфо» советует сказать следственной группе, что вы их пустите только тогда, когда прибудет адвокат. Но это может работать не всегда: бывает, что в ответ начинают выламывать дверь. Ее могут выломать, даже если никого нет дома.

Зачем нужен адвокат, если оправдательных приговоров почти не бывает

• Закатают всех Кремль перешел к массовому преследованию несогласных — и очень хочет, чтобы этому никто не мешал. «Медуза» рассказывает, как власти пытаются разгромить адвокатуру

Выключите технику и возьмите блокнот

Когда вы впускаете следственную группу, телефон и компьютер должны быть выключены или заблокированы: так силовикам будет сложнее получить к ним доступ. Наготове стоит держать чистый блокнот с ручкой, чтобы записывать все замечания о ходе обыска. Блокнот, в котором уже есть какие-то записи, могут изъять.

Требуйте показать постановление

Юрист Макс Оленичев напоминает: как только человек откроет дверь, следователь (или дознаватель) вместе с группой сопровождения из силовиков обязан предъявить постановление об обыске. Его выписывают на имя владельца недвижимости и/или проживающих в квартире. Только после этого они могут проводить обыск. Постановление желательно переписать или сфотографировать (но чаще всего телефон отбирают сразу, и сделать это не получится). Еще силовики должны представиться, показать удостоверения, сообщить, с каким уголовным делом связаны следственные действия, а также разъяснить ваши права. 

«ОВД-Инфо» приводит такой список:

• пользоваться помощью адвоката;
• присутствовать при обыске; 
• не свидетельствовать против себя и своих близких;
• не сообщать пароли от компьютеров и мобильных устройств;
• потребовать неразглашения обнаруженных во время обыска подробностей вашей частной жизни, личной и семейной тайны;
• потребовать предъявить предметы, которые хотят изъять;
• ознакомиться с протоколом обыска и занести в него замечания;
• получить копию протокола обыска.

Макс Оленичев добавляет, что иногда силовики отказываются показывать постановление. В этом случае можно обратиться в полицию, если телефон не изымут. Если в доме есть несколько человек, они могут позже засвидетельствовать, что обыск проводился незаконно. В особенности если вы хотите довести дело о незаконном обыске до суда. Юрист «ОВД-Инфо» Евгений Гордиенко отмечает, что в их практике пока не встречалось поддельных постановлений.

Журналист и активист Слава:

В день обыска [в 2019 году] я проснулся где-то в половине шестого утра, что на меня не похоже, и просто сидел в интернете. Около шести в дверь постучали. Я сразу понял, что это. Посмотрел в глазок — там было темно. Открыл дверь, и в квартиру вошли несколько человек. Они сразу забрали у меня телефон, показали постановление об обыске и начали переворачивать все вверх дном. Я взял телефон матери — я был у нее дома — и начал снимать, но они забрали и его. Позже они предложили вернуть ее телефон в обмен на разблокировку моего. Я отказался. 

Обыск длился примерно семь часов. Мне не разрешали выходить, даже погулять с собакой. Мне так и не сообщили, по какому делу проходит обыск. Было три следователя, трое понятых, четверо сотрудников полиции в форме и еще трое с автоматами. Они выходили со мной на лестничную клетку, когда я курил, все под надзором. 

Журналист Виктор:

Проснулся я в шесть утра от звонка мамы, которая сказала мне, что к нам домой ломится спецназ. На тот момент я ночевал у друга, но через 20 минут я был дома — пока ехал в такси, удалил все чувствительные переписки и отдал телефон и загранпаспорт доверенному лицу. Дома следователь показал мне постановление о проведении обыска, но к тому моменту уже все было оперативно перевернуто. При этом во время обыска у меня так ничего и не изъяли, поэтому предполагаю, что главной целью были рабочий компьютер и телефон. Впрочем, их силовикам так и не удалось получить. 

Сохраняйте спокойствие (даже если вам приходится непросто)

Макс Оленичев советует вести себя с силовиками спокойно и корректно. Важно помнить о своих правах — следить за ходом происходящего, знакомиться с протоколом обыска, указывать в нем замечания, подписывать его после ознакомления. Закон не обязывает вас общаться с силовиками и отвечать на их вопросы. 

По словам АСТ-терапевта Анастасии Узелковой, в момент обыска мозг будет стараться предупредить вас об опасности. У вас могут появиться мысли вроде «я это не выдержу» или «что будет дальше?». Вместе с действием адреналина это может привести к эмоциональным реакциям в общении с силовиками. «Более продуктивной стратегией будет сохранение спокойствия, отлавливание своих мыслей, понимание, что сейчас от меня ничего не требуется, — говорит Узелкова. — Главное — не поддаться импульсу, агрессии, панике, которые абсолютно нормальны, но которые могут повлечь какие-то последствия».

Другие варианты действий

• Я вижу полицейского, и мне становится страшно. Как справиться со страхом?

Во время обыска следователь или оперативники могут ограничивать передвижение находящихся в помещении людей, но только в пределах разумного, говорит юрист «ОВД-Инфо» Евгений Гордиенко. По его словам, если человек явно не связан с расследуемым делом (например, гость, сосед, няня), обычно его выпускают. Однако бывают случаи, когда всех присутствующих заставляют оставаться до окончания обыска, чтобы предотвратить уничтожение доказательств.

«Если нужно выйти, стоит спросить разрешение у следователя, — говорит Гордиенко. — Если отказали без объяснения причин, можно попросить разъяснить основания. В теории можно позвонить другу, чтобы он забрал собаку или детей, но на практике связь могут ограничить, особенно если следователь считает, что возможна утечка информации». 

Он также отмечает, что закон никак не регламентирует обращение с животными во время обыска. На практике все зависит от следователей и оперативников. Так, если животное мешает обыску (например, лает или агрессивно себя ведет), его могут закрыть в другой комнате.

Прочитайте протокол и оставьте замечания

По итогу обыска силовики составляют протокол, который подписывают находящиеся в квартире лица, понятые, следователь или дознаватель. «Те предметы, документы и ценности, которые имеют интерес для силовиков в расследовании конкретного уголовного дела, изымаются, но перед этим они должны предъявить их понятым и другим лицам, присутствующим на обыске, после чего вещи упаковываются и опечатываются», — поясняет Макс Оленичев.

По его словам, чаще силовики изымают электронные носители информации (телефоны, планшеты и компьютеры), требуя ввести пароль для доступа к ним. По закону человек имеет право не сообщать пароль: в этом случае технику все равно изымут — с ней могут проводить экспертизы вплоть до нескольких месяцев. У человека есть право скопировать всю информацию с носителей перед изъятием, но на деле это редко разрешают (это можно зафиксировать позже в замечаниях к протоколу).

«Обыски по политически мотивированным делам характеризуются достаточно поверхностным производством, — рассказывал адвокат Михаил Бирюков изданию «Такие дела». — На момент возбуждения уголовного дела все поводы для обвинений обычно уже задокументированы в интернет-публикациях, выступлениях человека. Поэтому целью обыска часто становится не поиск дополнительных доказательств, а психологическое давление и изъятие всех устройств, чтобы парализовать работу человека и на какое-то время изолировать его от внешнего мира. В том числе поэтому, как правило, с обыском приходят рано утром».

Ни одно поле в протоколе не должно оставаться пустым — впишите туда что-то или перечеркните его. Вы имеете право вписать в графу «Замечания» столько, сколько посчитаете нужным. «Пишите обо всем, что показалось вам неправильным, — советует правозащитный проект «ОВД-Инфо». — Это может быть, например, недопуск адвоката, грубость со стороны силовиков, неуважительное отношение к вашей собственности и, конечно, неожиданные «находки» в ходе обыска».

Но если вы видите в протоколе какую-то ошибку (не то имя, не та дата, не тот адрес), то про это можно не упоминать: «в будущем это может стать основанием для признания недействительными полученных при обыске доказательств», — пишут эксперты. Юрист ОВД-Инфо Евгений Гордиенко советует фиксировать те ошибки, которые невозможно исправить впоследствии:

Особое внимание следует уделять перечню изъятого имущества: необходимо тщательно сверять можно найти в меню «Настройки» —> «Основные» —> «Об этом устройстве». Для этого потребуется разблокировать телефон, поэтому, если вы не хотите этого, можно попробовать найти серийный код на оригинальной упаковке, если она осталась. Серийный номер макбука указан прямо на компьютере на его нижней панели, а также на оригинальной упаковке. У остальных телефонов и ноутбуков серийный номер чаще всего напечатан на задней крышке / нижней панели (у телефонов он может быть и под съемной батареей). Также в некоторых случаях его можно найти в настройках в меню.">серийные номера техники, количество и соответствие фактическим данным. В то же время отсутствие подписей участников обыска или указание неправильного адреса места его проведения могут сыграть на руку защите, и далеко не всегда стоит добиваться их исправления. Если в протоколе допущена ошибка в паспортных данных понятых, это, как правило, не критично. Однако если выяснится, что понятые фактически не присутствовали или были фиктивными, это может стать весомым аргументом в пользу защиты.

Журналист Виктор, у которого проводили обыск в 2023 году, рекомендует обратить внимание на то, чтобы в протоколе были указаны серийные номера всей изымаемой техники. «Наличие в протоколе серийников оставляет хотя бы призрачный шанс на то, что ее удастся вернуть через суд или вышестоящего следователя», — говорит журналист.

Сотрудники «ОВД-Инфо» также советуют спросить понятных, где они живут на самом деле, — чтобы потом проще было их найти для вызова в суд.

Кем могут быть понятые на самом деле

• Пить героин Понятые в деле Ивана Голунова были подставными. Теперь Голунов рассказывает, как устроена эта система, позволяющая отправить в тюрьму любого человека

Затем необходимо требовать копию протокола — это ваше право. Обычно ее вручают человеку, в чьем помещении производился обыск, или совершеннолетнему члену его семьи. Если обыск производился в помещении организации, то копия протокола вручается под расписку представителю администрации.

Бывают ситуации, когда не дают копию протокола обыска — тогда нужно либо сфотографировать его, либо переписать от руки, либо позднее запросить его копию. Получить ее можно, подав следователю письменное ходатайство или при помощи адвоката. Позднее документ может понадобиться для борьбы с возможными фальсификациями.

Делайте то, что вам говорит адвокат, или молчите

После обыска силовики обычно допрашивают свидетелей или подозреваемых. По словам юриста Макса Оленичева, крайне редко это происходит дома — силовики предлагают проехать в их здание: «Они делают это таким образом, что отказаться очень сложно, особенно — под давлением людей с оружием. При вашем допросе в качестве свидетеля вы вправе пригласить адвоката по соглашению для оказания помощи вам, а если вас допрашивают в качестве подозреваемого, то государство обязано предоставить вам адвоката по назначению». 

Он добавляет: по закону свидетель, которого застали в квартире и кому не выдали повестку на допрос, может отказаться от него. Но на практике в этом нет смысла — отвезти человека могут силой, хоть эти незаконные действия и можно обжаловать после.

Велика вероятность, что после обыска человека задержат, а после — отправят под стражу. Поэтому лучше взять с собой собранный заранее чемоданчик с вещами и предметами личной гигиены.

«После обыска меня отвезли в СК и допросили. Это заняло минут 15, после чего меня отпустили, — говорит Виктор. — Тем же вечером моего коллегу отправили под стражу, а утром я, видимо, уже навсегда бежал из России». 

«Обыск — это ужасное чувство, — вспоминает Слава. — В твой дом заходят в грязных ботинках, переворачивают вещи и комментируют их дурацкими шутками. После этого даже в своей квартире ты не чувствуешь себя в безопасности. После обыска матери разрешили выйти на прогулку с собакой, а меня, в сопровождении автоматчиков, повели на допрос. Это выглядело как сцена из фильма: я шел в окружении вооруженных людей в одной части двора, а мать гуляла с собакой в другой. Мы переглядывались, и я не знал, что будет дальше.

Меня отвезли в Следственный комитет, провели допрос — на все вопросы я ссылался на 51-ю статью Конституции, — после чего отпустили. Во время обыска изъяли всю символику, связанную с Навальным, и всю технику. Я словно вернулся в детство, когда не было телефонов. Поехал к коллеге по штабу и жил у него примерно неделю, ожидая новых обысков. Тогда я начал читать «Процесс» Кафки — в книге к персонажу приходят утром и говорят, что на него завели дело, но не объясняют, какое. Он ходит по кабинетам, пытаясь понять, в чем его обвиняют. Я чувствовал себя героем этой книги».

Если задержали человека, с которым вы общались

• Моего близкого задержали. Как уничтожить переписку, чтобы силовики точно не получили к ней доступ? Нет, просто удалить сообщения недостаточно. Инструкция «Первого отдела» и «Медузы»

Получите поддержку

«Дело в том, что обыск дома — это такое серьезно вторжение в приватную жизнь, больше уже некуда, — отмечает психологиня Мария Потудина. — Я обнаружила, что те рекомендации, которые дают мои коллеги пострадавшим от обыска схожи с теми, что я даю пострадавшим от домашнего насилия».  

Анастасия Узелкова подтверждает: обыск — это акт вторжения в личное пространство и силовики могли заглянуть куда угодно. Из-за этого человек может переживать в моменте злость, обиду, бессилие, стыд. После обыска, по ее словам, к этим эмоциям может добавиться страх за будущее. Она советует дать себе время прийти в себя, не замыкаться в себе, по возможности искать единомышленников, которые пережили подобный опыт — и с которыми можно его обсудить.

Что еще можно сделать

• Как превратить свой непростой опыт в помощь другим Инструкция «Медузы» для тех, кто может и хочет стать равным консультантом
• Как запустить группу поддержки — или найти ту, которая вам подходит Инструкция «Медузы» для тех, кто болеет или переживает болезнь близких

«Желательно как можно скорее возвращаться к рутинным задачам: поесть, поспать, отдохнуть, — советует Узелкова. — Нормально, если в первое время этого будет не хотеться или будет сложно заснуть. Это неприятно, но это соответствует пережитому опыту».

Обе специалистки подчеркивают: обыск может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства. «Если вы чувствуете, что вы не справляетесь самостоятельно, есть ощущение, что за вами кто-то наблюдает, кажется, что сейчас опять постучат в дверь, постоянно проверяете в глазок лестничную площадку, снятся кошмары и это длится дольше тридцати дней, то нужно обязательно обратиться за дополнительной помощью», — говорит Узелкова. Каждый человек по-разному переносит этот травматический опыт: кто-то — вполне спокойно, для других — он будет похож на насилие.

Что делать

• Из-за войны у многих людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Можно ли как-то справиться с ним?
• Как помочь близкому человеку, пережившему войну и насилие. И сохранить в себе силы Инструкция «Медузы»

«Когда я вернулся домой, то увидел свои вещи, разбросанные по квартире, — говорит Слава. — В тот момент я подумал, что нужно начинать все с нуля — на той же неделе я еще и расстался с девушкой. У меня было ощущение, что весь мой мир буквально разом разрушился. Я позвонил другу, мы взяли огромные мешки для мусора, сложили туда все, что видели, пошли в лес, устроили большой костер и все сожгли. После обысков я начал прислушиваться к шагам в подъезде. Ложась спать, не знал, проснусь ли я сам от будильника или от нового обыска. Это ужасное чувство — жить в постоянной тревоге. Каждое утро я выдыхал с облегчением, если ко мне не пришли. До следующей ночи… Сейчас я в эмиграции уже два года, но мне до сих пор снится, как я возвращаюсь домой, слышу стук в дверь, смотрю в глазок — там снова темно. И я понимаю, что они опять пришли». 

Анастасия Узелкова отмечает, что после обыска желательно замерить уровень своего эмоционального перенапряжения. Это поможет понять, что хочется делать дальше: остаться дома и избавиться от следов присутствия силовиков, или, наоборот, отдыхать и позвать домой знакомых, которые о вас позаботятся, или же уехать в безопасное место — к друзьям или родственникам.

У некоторых после обыска может возникнуть чувство вины перед родными, особенно если они присутствовали при визите силовиков. «Здесь главное постараться не зацикливаться и поработать с этими мыслями следующим способом: объяснить себе, что произошла такая ситуация и я чувствую себя виноватым, но при этом мне так же важна моя семья, как и мои убеждения, — объясняет Узелкова. — И еще до контакта с ними нужно постараться поработать с этим чувством. Проговорить, что вы не плохой человек и вы не хотели для близких такого опыта. К сожалению, это было вне вашего контроля». 

Получите психологическую помощь

Приводим здесь список проектов, которые предоставляют такую помощь. Чаще всего можно получить несколько сессий бесплатно (и кому-то этого будет достаточно), а дальше — вам предложат встречаться на платной основе или посоветуют других специалистов. 

Примечание. К сожалению, мы не можем гарантировать, что все специалисты, которые работают в этих службах, обладают высоким профессионализмом.

• Проект «Ковчег». Занятия проводятся в группе, длятся четыре недели. Запись по ссылке. Доступен вариант срочной психологической помощи.
• Международный проект психологической помощи по низкой цене «Адриатика». Одна сессия стоит 750 рублей, или восемь евро. Также доступны терапевтические группы.
• «Феминистское антивоенное сопротивление» предоставляет бесплатную линию психологической помощи. Для участия необходимо написать в телеграм-бот организации. 

Не пользуйтесь техникой, которую вернули силовики

Спустя некоторое время изъятую технику можно вернуть. По словам Макса Оленичева, обычно это возможно после проведения экспертиз на стадии следствия. Если такая техника хранится при материалах уголовного дела, то ее вернут по решению судьи после окончания следствия.

Консультант по кибербезопасности, работающий в России, советует относиться к технике, которую вернули силовики как к уже скомпрометированной. На нее могут установить шпионские программы, программы слежения, программы-стиллеры.

Или даже физические жучки

• Глава предвыборного штаба Соболь нашла в телефоне «жучок». Она заметила его после задержания у дома возможного отравителя Навального

«Самый безопасный подход после того, как вам вернули технику, — не использовать ее для работы с конфиденциальными задачами или с чувствительной информацией, — отмечает специалист. — То есть: не входить в важные аккаунты, почту, мессенджеры, банковские приложения».

Технический директор «Медузы» рекомендует задуматься о том, чтобы поступить более радикально — выбросить (или хотя бы изолировать) это устройство, так как в нем может быть прослушка или программа, отслеживающая местоположение. Он объясняет, что чаще всего опасные программы устанавливают на телефоны, так как люди их обычно держат около себя.

По словам консультанта по кибербезопасности из России, технику можно отдать специалистам, чтобы они посмотрели ее на предмет физических изменений (хотя эксперт объясняет, что ею все равно потом небезопасно будет пользоваться). «Телефон в теории можно очистить, если это нормальное современное устройство, а специалисты должны иметь соответствующий профиль, чтобы они смогли увидеть физические изменения или, условно, жучок, — уточняет технический директор «Медузы». — Я сомневаюсь, что такую помощь могут оказать в обычном сервисе».

«Лучшее — это полностью очистить компьютер или телефон и выставить его на продажу или отдать родственникам или друзьям, которые не работают с конфиденциальными задачами», — объясняет консультант по кибербезопасности. После этого он настоятельно рекомендует поменять пароли на всех учетных записях, к которым был доступ на изъятых устройствах, и проверить второй фактор аутентификации, чтобы его не было на скомпроментированном устройстве.

Если события развиваются худшим образом

• В последние годы жизнь регулярно подкидывает нам поводы для отчаяния. Кажется, что все действия бессмысленны, а проблемы — непреодолимы Как помочь себе в сложной ситуации?

Отдел «Разбор»