Нарколог рассказал, как быстро и эффективно выйти из длительного запоя

Именно в праздники люди чаще всего злоупотребляют спиртным, и неудивительно: хочется отвлечься от рабочих проблем, расслабиться, «отключиться». Но отдых «на полную катушку» может обернуться большими проблемами. О том, как прийти в норму к будням и не спиться за майские праздники, «Секрету» рассказал нарколог Николай Чередниченко.

Как нельзя выходить из запоя

Майские праздники для многих ассоциируются с выездами на шашлыки. А к жареному часто прилагаются алкогольные напитки.

Шашлык и пиво — это опасное сочетание для организма, оно грозит большими проблемами с пищеварением. В период такого «праздника живота» нагрузка на организм возрастает. Страдают печень, почки, сердечно-сосудистая система, нервная система, желудок.

Если слишком злоупотребить алкоголем, то возникает риск гипертонического криза, инсульта, инфаркта… В итоге организм становится ослабленным, уязвимым. Организму в таком состоянии не годится «ударный выход» из запоя, он может только навредить.

Нельзя выводить человека из запоя следующими способами:

• обливаниями холодной водой;
• приёмом повышенных доз препаратов от похмелья;
• бегом, поднятием тяжестей и другой физической активностью «на износ».

Какие способы помогут справиться с похмельем

Сон и спокойствие. Если похмельный синдром слишком тяжёлый — то есть помимо сухости во рту есть головная боль, тошнота, лихорадка, лёгкий тремор рук, то можно попробовать «похмелиться», говорит врач. Но только не крепкими напитками, и не много, чтобы не запить снова.

Смысл в том, что нужно любыми способами дать организму возможность уснуть — во сне начнётся восстановление.

Борьба с обезвоживанием. Поможет минеральная вода, чай с травами, рассол, кефир, квас, апельсиновый сок. Минералка в период похмелья лучше простой воды, так как в ней есть полезные вещества — особенно важны соли магния, подчёркивает нарколог Чередниченко.

Щадящая диета. Организм пережил тяжёлое отравление, он ослаблен. Поэтому не стоит есть ничего тяжёлого и жирного, только лёгкие блюда:

• каши,
• куриный бульон,
• овощные супы-пюре,
• отварные овощи,
• нежирная рыба,
• мочёные яблоки,
• квашеная капуста.

Эти продукты помогут насытить организм нужными микроэлементами в такой стрессовый период.

Если запой случается впервые, то с ним достаточно просто справиться в домашних условиях. После этого стоит принять решение о более осторожном употреблении спиртных напитков.

Если же запой становится привычным состоянием, то справляться с ним с каждым разом будет всё сложнее. В этом случае нужна помощь врача. Во многих регионах РФ не будут продавать алкоголь на 9 Мая. Где будут действовать ограничения Российский губернатор обвинил магазины с выпивкой в алкогольном терроризме. Что он сказал В России всё активнее ужесточают продажу алкоголя. Где действуют ограничения и к чему это приводит