Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь
Глубокий сон — это важнейшая фаза цикла сна, необходимая для физического восстановления и общего благополучия. Без него мы можем испытывать когнитивные нарушения, расстройства настроения и снижение уровня энергии. Это объясняет, почему мы иногда просыпаемся, чувствуя себя вялыми даже после долгого ночного отдыха, — дело не только в количестве сна, но и в его качестве и глубине. Чтобы лучше отдыхать и восстанавливаться, необходимо узнать, как «работает» глубокий сон и как его достичь. Что происходит во время глубокого сна В этой фазе сна системы нашего организма претерпевают значительные изменения: сердечный ритм замедляется, дыхание становится более размеренным, артериальное давление снижается. Это нужно для восстановления тканей, наращивания мышц, укрепления иммунной системы, а также для выздоровления, если ты болен, и подготовки к следующему дню. С точки зрения мозговой активности глубокий сон в меньшей степени связан с обработкой внешней информации, и в большей — с управлением внутренними функциями. Этот период жизненно важен для пластичности мозга — способности... Читать далее ... Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь BroDude.ru.
Глубокий сон — это важнейшая фаза цикла сна, необходимая для физического восстановления и общего благополучия. Без него мы можем испытывать когнитивные нарушения, расстройства настроения и снижение уровня энергии. Это объясняет, почему мы иногда просыпаемся, чувствуя себя вялыми даже после долгого ночного отдыха, — дело не только в количестве сна, но и в его качестве и глубине. Чтобы лучше отдыхать и восстанавливаться, необходимо узнать, как «работает» глубокий сон и как его достичь. Что происходит во время глубокого сна В этой фазе сна системы нашего организма претерпевают значительные изменения: сердечный ритм замедляется, дыхание становится более размеренным, артериальное давление снижается. Это нужно для восстановления тканей, наращивания мышц, укрепления иммунной системы, а также для выздоровления, если ты болен, и подготовки к следующему дню. С точки зрения мозговой активности глубокий сон в меньшей степени связан с обработкой внешней информации, и в большей — с управлением внутренними функциями. Этот период жизненно важен для пластичности мозга — способности... Читать далее ...
Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь
BroDude.ru.
