Джетлаг обеспечил две недели плохого сна

Ученые обнаружили, что восстановление после джетлага может занимать больше времени, чем принято считать. Для этого они проанализировали данные о сне с умных колец 57240 человек до и после перелетов. Хотя общая длительность сна восстанавливалась достаточно быстро, изменения во времени отхода ко сну и в продолжительности отдельных фаз сна сохранялись у участников до двух недель. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.