Что произойдет с телом, если резко сократить потребление углеводов
Наверняка ты хоть раз встречал в интернете план питания, в котором углеводы были сведены до минимума. Многие люди отмечают, что это помогло им похудеть и почувствовать себя лучше, но все же не стоит верить в «идеальность» такого подхода. Резкое снижение количества углеводов в рационе имеет как положительные стороны, так и побочные эффекты. Сжигание жира Организм использует углеводы для получения энергии — он преобразует их в глюкозу, которая является самым простым и доступным источником «топлива». Также тело сохраняет часть глюкозы, называемой гликогеном, в мышцах и печени. При отказе от углеводов в организм поступает меньше сахара, а значит, ему приходится «придумывать» новые способы получать энергию. Когда запасы гликогена истощаются, это вызывает сдвиг в выработке организма, запуская процессы глюконеогенеза и кетогенеза. Первый характеризуется тем, что в организм начинает создавать глюкозу из остова жировых молекул, известных как триглицериды, и из аминокислот, которые являются строительными блоками белка. Кетогенез происходит, когда печень преобразует накопленный жир в... Читать далее ... Что произойдет с телом, если резко сократить потребление углеводов BroDude.ru.
Наверняка ты хоть раз встречал в интернете план питания, в котором углеводы были сведены до минимума. Многие люди отмечают, что это помогло им похудеть и почувствовать себя лучше, но все же не стоит верить в «идеальность» такого подхода. Резкое снижение количества углеводов в рационе имеет как положительные стороны, так и побочные эффекты. Сжигание жира Организм использует углеводы для получения энергии — он преобразует их в глюкозу, которая является самым простым и доступным источником «топлива». Также тело сохраняет часть глюкозы, называемой гликогеном, в мышцах и печени. При отказе от углеводов в организм поступает меньше сахара, а значит, ему приходится «придумывать» новые способы получать энергию. Когда запасы гликогена истощаются, это вызывает сдвиг в выработке организма, запуская процессы глюконеогенеза и кетогенеза. Первый характеризуется тем, что в организм начинает создавать глюкозу из остова жировых молекул, известных как триглицериды, и из аминокислот, которые являются строительными блоками белка. Кетогенез происходит, когда печень преобразует накопленный жир в... Читать далее ...
Что произойдет с телом, если резко сократить потребление углеводов
BroDude.ru.
