9 заблуждений о сне, которые могут испортить тебе отдых
Ты наверняка слышал, что можно выспаться впрок, алкоголь помогает заснуть и подобные им утверждения. Но это заблуждения, которым не стоит верить. Вот несколько мифов о сне, которые могут испортить тебе отдых. 1. Можно «отоспаться» на выходных Многие люди всю неделю недосыпают, а потом устраивают марафон сна на выходных. Такой подход действительно помогает немного восстановиться, но полностью компенсировать вред хронического недосыпа не получится. Даже если ты проспишь всю субботу и воскресенье, твоя концентрация, внимание и ясность мышления все равно пострадают. Представь, что сон — это спорт: если месяц не тренироваться, пара занятий на выходных не вернет былую форму. Конечно, отсыпаться в выходные можно, но это «скорая помощь», а не решение проблемы. Лучше придерживаться стабильного графика сна каждый день, чтобы хорошо себя чувствовать. 2. Если выспишься, то обязательно проснешься в прекрасном настроении Даже если ты спал достаточно, ты можешь проснуться вялым и недовольным. Чувствовать сонливость в течение часа после пробуждения — нормально,... Читать далее ... 9 заблуждений о сне, которые могут испортить тебе отдых BroDude.ru.
Ты наверняка слышал, что можно выспаться впрок, алкоголь помогает заснуть и подобные им утверждения. Но это заблуждения, которым не стоит верить. Вот несколько мифов о сне, которые могут испортить тебе отдых. 1. Можно «отоспаться» на выходных Многие люди всю неделю недосыпают, а потом устраивают марафон сна на выходных. Такой подход действительно помогает немного восстановиться, но полностью компенсировать вред хронического недосыпа не получится. Даже если ты проспишь всю субботу и воскресенье, твоя концентрация, внимание и ясность мышления все равно пострадают. Представь, что сон — это спорт: если месяц не тренироваться, пара занятий на выходных не вернет былую форму. Конечно, отсыпаться в выходные можно, но это «скорая помощь», а не решение проблемы. Лучше придерживаться стабильного графика сна каждый день, чтобы хорошо себя чувствовать. 2. Если выспишься, то обязательно проснешься в прекрасном настроении Даже если ты спал достаточно, ты можешь проснуться вялым и недовольным. Чувствовать сонливость в течение часа после пробуждения — нормально,... Читать далее ...
9 заблуждений о сне, которые могут испортить тебе отдых
BroDude.ru.
