9 вещей, которые произойдут с телом, если ты сделаешь перерыв в тренировках
Ты думаешь, что пропуск пары недель в зале пройдет бесследно? Как бы не так. Твое тело реагирует на отсутствие нагрузок моментально, и изменения могут быть не самыми приятными. 1. Уровень энергии сократится Ты замечал, как после хорошей тренировки чувствуешь прилив энергии и бодрости? Это не просто субъективное ощущение — во время физических нагрузок твой организм активно вырабатывает эндорфины, которые дарят тебе то самое чувство легкости и удовлетворения. Но стоит только сделать перерыв в тренировках, как картина резко меняется. Без регулярной физической активности уровень этих «гормонов счастья» начинает неуклонно снижаться. Ты просыпаешься утром и вместо привычной бодрости чувствуешь разбитость, хотя вроде бы и спал достаточно. Днем тебе сложнее концентрироваться, а к вечеру накатывает такая усталость, будто целый день разгружал вагоны. Причина проста: твое тело привыкло получать энергию через движение, а теперь лишилось этого. Особенно заметными перемены в энергии станут через 2–3 недели после отмены тренировок. В этот момент пропадает та самая... Читать далее ... 9 вещей, которые произойдут с телом, если ты сделаешь перерыв в тренировках BroDude.ru.
Ты думаешь, что пропуск пары недель в зале пройдет бесследно? Как бы не так. Твое тело реагирует на отсутствие нагрузок моментально, и изменения могут быть не самыми приятными. 1. Уровень энергии сократится Ты замечал, как после хорошей тренировки чувствуешь прилив энергии и бодрости? Это не просто субъективное ощущение — во время физических нагрузок твой организм активно вырабатывает эндорфины, которые дарят тебе то самое чувство легкости и удовлетворения. Но стоит только сделать перерыв в тренировках, как картина резко меняется. Без регулярной физической активности уровень этих «гормонов счастья» начинает неуклонно снижаться. Ты просыпаешься утром и вместо привычной бодрости чувствуешь разбитость, хотя вроде бы и спал достаточно. Днем тебе сложнее концентрироваться, а к вечеру накатывает такая усталость, будто целый день разгружал вагоны. Причина проста: твое тело привыкло получать энергию через движение, а теперь лишилось этого. Особенно заметными перемены в энергии станут через 2–3 недели после отмены тренировок. В этот момент пропадает та самая... Читать далее ...
9 вещей, которые произойдут с телом, если ты сделаешь перерыв в тренировках
BroDude.ru.
