6 ошибок в организации стола, которые могут привести к плохой осанке и боли в спине
Сидячая работа — настоящая беда современного человека. Мы проводим часы за компьютером, а потом удивляемся, откуда берется боль в спине, шее и запястьях. Очень часто причина заключается в неправильной организации рабочего места — вот несколько ошибок, которых стоит избегать. 1. Монитор не на уровне глаз Представь, что ты целый день держишь на вытянутой руке пятилитровую бутыль с водой. Примерно такую же нагрузку испытывает твоя шея при неправильном положении монитора. Когда экран расположен слишком низко, ты вынужден постоянно наклонять голову вперед на 15–30 градусов. Такое положение значительно увеличивает нагрузку на шейные позвонки. Если же монитор висит слишком высоко, тебе приходится запрокидывать голову, что вызывает перенапряжение трапециевидных мышц. Чтобы повесить монитор правильно, нужно соблюсти несколько условий. Его нужно устанавливать на расстоянии от пятидесяти до семидесяти сантиметров от глаз, можно сказать, на уровне вытянутой руки. Верхняя граница монитора должна находиться точно на уровне глаз. Если ты работаешь за ноутбуком, обязательно используй подставку, а... Читать далее ... 6 ошибок в организации стола, которые могут привести к плохой осанке и боли в спине BroDude.ru.
Сидячая работа — настоящая беда современного человека. Мы проводим часы за компьютером, а потом удивляемся, откуда берется боль в спине, шее и запястьях. Очень часто причина заключается в неправильной организации рабочего места — вот несколько ошибок, которых стоит избегать. 1. Монитор не на уровне глаз Представь, что ты целый день держишь на вытянутой руке пятилитровую бутыль с водой. Примерно такую же нагрузку испытывает твоя шея при неправильном положении монитора. Когда экран расположен слишком низко, ты вынужден постоянно наклонять голову вперед на 15–30 градусов. Такое положение значительно увеличивает нагрузку на шейные позвонки. Если же монитор висит слишком высоко, тебе приходится запрокидывать голову, что вызывает перенапряжение трапециевидных мышц. Чтобы повесить монитор правильно, нужно соблюсти несколько условий. Его нужно устанавливать на расстоянии от пятидесяти до семидесяти сантиметров от глаз, можно сказать, на уровне вытянутой руки. Верхняя граница монитора должна находиться точно на уровне глаз. Если ты работаешь за ноутбуком, обязательно используй подставку, а... Читать далее ...
6 ошибок в организации стола, которые могут привести к плохой осанке и боли в спине
BroDude.ru.
