10 вещей, которые стоит сделать, чтобы справиться со стрессом на работе
Независимо от специальности и рода деятельности, мы все то и дело сталкиваемся со стрессом на рабочем месте. И если пустить ситуацию на самотек, можно заметить, как страдает здоровье. Вот несколько вещей, которые стоит сделать, чтобы стресса на работе было меньше. 1. Создавай стратегические временные блоки Замечал ли ты, как уровень стресса резко повышается, когда ты постоянно переключаешься между задачами? Это происходит потому, что наш мозг не приспособлен к частой смене контекста. Вместо того чтобы позволять стрессовым делам заставать тебя врасплох в течение дня, возьми ситуацию под контроль с помощью стратегического временного блокирования. Раздели рабочее время на две категории: блок интенсивного воздействия и буферную зону. Блоки интенсивного воздействия Выдели конкретные 90-минутные блоки для выполнения самых сложных задач. Выбери время, когда твоя энергия на пике, а также создай условия, чтобы тебя не беспокоили во время этих блоков. Буферные зоны Запланируй перерывы по 15–30 минут между интенсивными блоками. Используй это время для коротких... Читать далее ... 10 вещей, которые стоит сделать, чтобы справиться со стрессом на работе BroDude.ru.
Независимо от специальности и рода деятельности, мы все то и дело сталкиваемся со стрессом на рабочем месте. И если пустить ситуацию на самотек, можно заметить, как страдает здоровье. Вот несколько вещей, которые стоит сделать, чтобы стресса на работе было меньше. 1. Создавай стратегические временные блоки Замечал ли ты, как уровень стресса резко повышается, когда ты постоянно переключаешься между задачами? Это происходит потому, что наш мозг не приспособлен к частой смене контекста. Вместо того чтобы позволять стрессовым делам заставать тебя врасплох в течение дня, возьми ситуацию под контроль с помощью стратегического временного блокирования. Раздели рабочее время на две категории: блок интенсивного воздействия и буферную зону. Блоки интенсивного воздействия Выдели конкретные 90-минутные блоки для выполнения самых сложных задач. Выбери время, когда твоя энергия на пике, а также создай условия, чтобы тебя не беспокоили во время этих блоков. Буферные зоны Запланируй перерывы по 15–30 минут между интенсивными блоками. Используй это время для коротких... Читать далее ...
10 вещей, которые стоит сделать, чтобы справиться со стрессом на работе
BroDude.ru.