Sintomas e causas da falta de vitamina A no organismo

A vitamina A é um micronutriente fundamental para o bom funcionamento do corpo humano. Essencial para a saúde dos olhos, do sistema imunológico, da pele e da reprodução, sua ausência pode desencadear problemas sérios — especialmente em crianças e idosos.

Embora seja encontrada em diversos alimentos, a deficiência de vitamina A ainda é uma realidade preocupante, principalmente em regiões mais vulneráveis. A identificação precoce dos sintomas e a adoção de medidas preventivas são indispensáveis para evitar complicações de saúde a longo prazo.

Sinais de alerta: como o corpo reage à falta de vitamina A

Os sintomas da deficiência variam de leves a severos, sendo a cegueira noturna um dos primeiros indícios. Essa condição dificulta a adaptação da visão em ambientes com pouca luz e pode evoluir para quadros irreversíveis de perda visual, como a xeroftalmia.

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Outros sinais frequentes incluem:

• Olhos secos e irritações constantes, que podem levar a úlceras na córnea;
• Infecções recorrentes, como gripes e problemas gastrointestinais, devido à baixa imunidade;
• Pele ressecada e áspera, com maior risco de infecções dermatológicas;
• Atrasos no crescimento e no desenvolvimento infantil;
• Problemas reprodutivos, afetando tanto a fertilidade quanto a saúde na gestação.
  causas comuns e como prevenir a deficiência de vitamina A

  A baixa ingestão de alimentos ricos em vitamina A está entre os principais motivos para a deficiência. Em muitos casos, a condição está associada à má alimentação ou a doenças que comprometem a absorção de nutrientes.

As causas mais frequentes incluem:

• Dietas restritivas ou pobres em vegetais coloridos, fígado e laticínios;
• Distúrbios gastrointestinais, que prejudicam a absorção de gorduras e vitaminas lipossolúveis;
• Consumo excessivo de álcool e uso abusivo de laxantes com óleo mineral.
• A prevenção passa por uma alimentação equilibrada, com a inclusão de cenoura, espinafre, batata-doce, fígado, ovos e brócolis. Em casos mais graves, a suplementação é recomendada, sempre com acompanhamento médico, já que o excesso de vitamina A também traz riscos à saúde.

   

  Conheça 15 alimentos que combatem a falta de vitamina A

  A deficiência de vitamina A compromete a visão, imunidade e crescimento. Especialistas indicam 15 alimentos ricos no nutriente, como cenoura, manga, espinafre e fígado. Incluir esses itens na dieta ajuda a prevenir problemas sérios de saúde e fortalece o organismo de forma natural e eficaz. Clique aqui para saber mais.