Sinais curiosos de colesterol alto que aparecem nos olhos e na pele
Embora o colesterol alto costume se desenvolver sem sintomas visíveis, sua presença silenciosa pode ter consequências graves. Isso porque ele está diretamente relacionado ao surgimento de doenças cardiovasculares como a aterosclerose, aumentando o risco de infarto e AVC. Justamente por essa natureza “invisível”, exames periódicos são indispensáveis, sobretudo para quem tem fatores de risco como […]
Embora o colesterol alto costume se desenvolver sem sintomas visíveis, sua presença silenciosa pode ter consequências graves. Isso porque ele está diretamente relacionado ao surgimento de doenças cardiovasculares como a aterosclerose, aumentando o risco de infarto e AVC. Justamente por essa natureza “invisível”, exames periódicos são indispensáveis, sobretudo para quem tem fatores de risco como histórico familiar ou diabetes.
O que causa o colesterol alto e como reduzi-lo naturalmente
O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o corpo, produzida pelo fígado. Apesar disso, quando em excesso, torna-se perigoso. Dietas ricas em gorduras saturadas e trans, sedentarismo, tabagismo e condições como diabetes e hipotireoidismo elevam seus níveis. A genética também pesa: se um parente de primeiro grau tem colesterol alto, sua vigilância precisa ser ainda mais atenta.
Os sinais (raros) que o corpo dá
Na maioria dos casos, não há sinais aparentes de colesterol alto até que ocorra um evento grave. No entanto, em casos como a hipercolesterolemia familiar, alguns sintomas podem surgir, como:
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- Xantelasmas: pequenas placas amareladas ao redor dos olhos;
- Arco corneano: anel esbranquiçado em volta da íris;
- Xantomas: caroços de gordura sob a pele, especialmente em pés, joelhos e cotovelos.
- Estratégias para manter o colesterol sob controle
Felizmente, é possível reduzir o colesterol naturalmente com mudanças simples e eficazes no estilo de vida:
Dieta equilibrada: evite alimentos processados, frituras e reduza o consumo de gordura trans e saturada.
Atividade física regular: movimente-se diariamente, mesmo que com caminhadas leves.
Gerenciamento do estresse: técnicas como respiração profunda, meditação e ioga ajudam a equilibrar o organismo.
Abandono do cigarro: parar de fumar melhora a saúde cardiovascular como um todo.
