Esta é a posição ideal para dormir e proteger o cérebro, revela Stony Brook University

Você já parou para pensar que a forma como você se deita à noite pode influenciar diretamente a saúde do seu cérebro? Pois é, não se trata apenas de encontrar o travesseiro perfeito ou o colchão dos sonhos — o segredo pode estar na posição em que você adormece.

Pesquisadores da Stony Brook University, nos EUA, mergulharam de cabeça em uma investigação fascinante publicada no Journal of Neuroscience.

O objetivo? Descobrir como o jeito de dormir afeta o “faxinão” noturno do cérebro. E sim, você leu certo: nosso cérebro faz uma verdadeira limpeza enquanto dormimos.

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O cérebro também precisa de um “banho” — e a posição lateral é o chuveiro ideal

O estudo focou no sistema glinfático — uma rede inteligente que age como zeladora do sistema nervoso central. Seu papel é eliminar detritos tóxicos como as proteínas β-amiloide e tau, associadas a doenças como Alzheimer. E adivinha só? Dormir de lado parece turbinar essa limpeza.

Segundo os cientistas, quando nos deitamos de lado (a clássica “posição fetal”), o sistema glinfático opera com mais eficiência do que nas posições de costas (supina) ou de bruços (prona). É como se o cérebro tivesse um encanamento melhor posicionado para drenar as toxinas.