![Saber Vivir 2019 [Año Completo]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCq2yYo9Hv6OPAUXFccyKuiMt80PPXmYQaaTzpwTIX7s5LnhyXcl7unI_qRqh5T3TxDvfoxv-MO9Zbe8h9VSSiME4005GUGj2yylCt6p8xPSqs_GGY3JkEH9ZLZttRNZezKpOlDU6VO0pOJmQohJ0RZ5CZZuSX7NMKYW9Lh0zfKhSfEJvJNBy7ySDxnvyz/s888/saber-vivir-2019-ano-completo-free-libros.png)
Conchita Vidales, médico especialista en nutrigenética: «Si tu microbiota está dañada, todo tu organismo se desestabiliza»
La primera parada de WeLife Tour 2025 –que continuará en Bilbao (18 de octubre) y Málaga (15 de noviembre)– , ofreció una jornada dedicada a promover el bienestar desde una perspectiva integral: alimentación, ejercicio físico y salud mental. El evento de WeLife , la plataforma de estilo de vida saludable y sostenible de Vocento, organizado con el apoyo de Cantabria Labs como patrocinador principal, tuvo lugar en el exclusivo Go Beach Club, con privilegiadas vistas al mar. La mañana comenzó con una sesión de Morning Yoga impartida por Paula Butragueño –entrenadora personal y experta en yoga y mindfulness, conocida como @pau_inspirafit–. Inspirada en el estilo Jivamukti, esta práctica dinámica combinó movimiento, respiración y meditación para activar el cuerpo y preparar la mente para el resto de la jornada. «Este momento es sólo vuestro. Sonríe y suelta», animaba Paula con su voz calmada, invitando a cerrar los ojos y habitar el presente. La sesión fue una llamada a la introspección y al autocuidado, en la que cada postura ayudaba a reconectar con el cuerpo y liberar tensiones. Un inicio que marcó el tono del resto del día: presencia, calma y conexión interior. Tras un brunch saludable, la doctora Conchita Vidales , referente en nutrigenética y autora de Cuida tu microbiota (Libros Cúpula), ofreció una charla centrada en la importancia del intestino para la salud global del organismo. «Si tu microbiota está dañada, todo tu cuerpo va a estar desestabilizado», afirmó. Vidales explicó que mantener una microbiota diversa y equilibrada es clave para el bienestar físico y emocional, y que esta se ve influida tanto por la dieta –rica en fibra, vegetales, frutos rojos, cacao puro o semillas– como por el estilo de vida. El ejercicio regular, la gestión del estrés, el descanso y prácticas como la meditación también tienen un impacto directo sobre este ecosistema interno. El siguiente bloque estuvo a cargo de Ferran Cases, especialista en gestión emocional y director del centro Bye Bye Ansiedad. Con un tono cercano y sentido del humor, compartió su experiencia personal con la ansiedad desde la adolescencia, desmontando mitos y abordando soluciones prácticas. «Probé de todo, desde chamanes hasta terapias esotéricas, pero lo que realmente funciona es lo más básico: ejercicio, alimentación y terapia», aseguró. Reivindicó herramientas sencillas como bostezar de forma consciente para rebajar el nivel de cortisol, y animó a normalizar la ansiedad como una emoción que puede gestionarse con hábitos sostenibles. El evento concluyó con una meditación guiada por Sandra Arnaiz , profesora de yoga y mindfulness y embajadora de The Yoga Gallery. Con su voz pausada y la ayuda de mantras y un shruti box –instrumento de origen indio–, generó un espacio de calma colectiva que puso el broche final a una jornada dedicada al autocuidado consciente. Al éxito de este encuentro contribuyó Cantabria Labs , laboratorio dermatológico con más de tres décadas de trayectoria en el cuidado de la piel y su enfoque científico, riguroso y realista, plenamente alineado con la filosofía de WeLife. Como obsequio, los asistentes recibieron el nuevo Endocare Glycoperfect Intensive Sérum, con alta concentración de ácido glicólico y acción exfoliante, diseñado para renovar la piel y devolver la luminosidad. Un recordatorio de que el bienestar también pasa por cuidar lo que somos, por dentro y por fuera. WeLife Tour 2025 continuará su recorrido en Bilbao (18 de octubre) y Málaga (15 de noviembre). Dos nuevas citas para seguir profundizando en el bienestar real, desde la ciencia, el conocimiento y la experiencia compartida.
La primera parada de WeLife Tour 2025 –que continuará en Bilbao (18 de octubre) y Málaga (15 de noviembre)– , ofreció una jornada dedicada a promover el bienestar desde una perspectiva integral: alimentación, ejercicio físico y salud mental. El evento de WeLife , la plataforma de estilo de vida saludable y sostenible de Vocento, organizado con el apoyo de Cantabria Labs como patrocinador principal, tuvo lugar en el exclusivo Go Beach Club, con privilegiadas vistas al mar. La mañana comenzó con una sesión de Morning Yoga impartida por Paula Butragueño –entrenadora personal y experta en yoga y mindfulness, conocida como @pau_inspirafit–. Inspirada en el estilo Jivamukti, esta práctica dinámica combinó movimiento, respiración y meditación para activar el cuerpo y preparar la mente para el resto de la jornada. «Este momento es sólo vuestro. Sonríe y suelta», animaba Paula con su voz calmada, invitando a cerrar los ojos y habitar el presente. La sesión fue una llamada a la introspección y al autocuidado, en la que cada postura ayudaba a reconectar con el cuerpo y liberar tensiones. Un inicio que marcó el tono del resto del día: presencia, calma y conexión interior. Tras un brunch saludable, la doctora Conchita Vidales , referente en nutrigenética y autora de Cuida tu microbiota (Libros Cúpula), ofreció una charla centrada en la importancia del intestino para la salud global del organismo. «Si tu microbiota está dañada, todo tu cuerpo va a estar desestabilizado», afirmó. Vidales explicó que mantener una microbiota diversa y equilibrada es clave para el bienestar físico y emocional, y que esta se ve influida tanto por la dieta –rica en fibra, vegetales, frutos rojos, cacao puro o semillas– como por el estilo de vida. El ejercicio regular, la gestión del estrés, el descanso y prácticas como la meditación también tienen un impacto directo sobre este ecosistema interno. El siguiente bloque estuvo a cargo de Ferran Cases, especialista en gestión emocional y director del centro Bye Bye Ansiedad. Con un tono cercano y sentido del humor, compartió su experiencia personal con la ansiedad desde la adolescencia, desmontando mitos y abordando soluciones prácticas. «Probé de todo, desde chamanes hasta terapias esotéricas, pero lo que realmente funciona es lo más básico: ejercicio, alimentación y terapia», aseguró. Reivindicó herramientas sencillas como bostezar de forma consciente para rebajar el nivel de cortisol, y animó a normalizar la ansiedad como una emoción que puede gestionarse con hábitos sostenibles. El evento concluyó con una meditación guiada por Sandra Arnaiz , profesora de yoga y mindfulness y embajadora de The Yoga Gallery. Con su voz pausada y la ayuda de mantras y un shruti box –instrumento de origen indio–, generó un espacio de calma colectiva que puso el broche final a una jornada dedicada al autocuidado consciente. Al éxito de este encuentro contribuyó Cantabria Labs , laboratorio dermatológico con más de tres décadas de trayectoria en el cuidado de la piel y su enfoque científico, riguroso y realista, plenamente alineado con la filosofía de WeLife. Como obsequio, los asistentes recibieron el nuevo Endocare Glycoperfect Intensive Sérum, con alta concentración de ácido glicólico y acción exfoliante, diseñado para renovar la piel y devolver la luminosidad. Un recordatorio de que el bienestar también pasa por cuidar lo que somos, por dentro y por fuera. WeLife Tour 2025 continuará su recorrido en Bilbao (18 de octubre) y Málaga (15 de noviembre). Dos nuevas citas para seguir profundizando en el bienestar real, desde la ciencia, el conocimiento y la experiencia compartida.
