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Nach der Schwangerschaft: Pilates für Mütter: In 16 Minuten den Beckenboden effektiv stärken
Nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden oft geschwächt, doch eine starke Muskulatur ist entscheidend für die Stabilität der Organe. Pilates-Coach Juliana Afram führt in diesem Video durch ein 16-minütiges Workout, das den Beckenboden effektiv kräftigt.
Nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden oft geschwächt, doch eine starke Muskulatur ist entscheidend für die Stabilität der Organe. Pilates-Coach Juliana Afram führt in diesem Video durch ein 16-minütiges Workout, das den Beckenboden effektiv kräftigt. 